網紅的藏寶箱家裡的啞鈴比較重(？
之前帶學員在教室上課，時不時都會聽到有人跟我說：
1.教練你這裡的啞鈴怎麼感覺比較重？
2.教練我覺得我家的啞鈴比較重？
3.教練為什麼磅數是一樣的，但換個地方，怎麼感覺舉起來差很多（有一邊的啞鈴偷工減料嗎？
我總是嗤之以鼻：
1.最好是！
2.廢話少說
3.哪那麼多毛，做就對了
4.怎麼可能會有人啞鈴偷工減料⋯⋯
自從三級之後，買了啞鈴在家運動，我開始覺得⋯⋯⋯家裡的啞鈴比較重😹😹😹
做起來的感覺跟在健身房不一樣，感覺吃力很多（可能少了美女可以看吧，力氣上不來🥶
剛開始感覺到的時候，感覺很差(重量變輕了還做不好😫
後來習慣了～想法改變了
1.舉不重，可以滿身大汗維持運動量也不錯啊
2.沒有操得太累，可以把力氣拿來看書也不錯啊
然後就逐漸習慣用這樣的重量，以及在家沒bench都沒有的運動方式。我現在大概都是用一手十公斤(或以下)的重量在運動
心得是：不要否定自己，只要用心去做，從中找到可行的作法，再不斷優化就好。
今天是講一點在家運動的心得，想支持給還不能去健身房運動的你，啾咪。020/100
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